האם את/ה מתעורר באמצע הלילה שטוף זיעה? האם זה נראה כאילו את/ה צריך להחליף את הסדינים שלך בכל פעם שאתה מסתובב/ת? אם כך, את/ה כנראה סובל מהזעת לילה.

בעיה זו יכולה להיגרם על ידי מספר גורמים, החל מתופעות לוואי של תרופות מסוימות, עד שינויים הורמונלים או מחלות אחרות.

לפני שאת/ה מתחיל/ה לדאוג, תשמח לדעת כי ברוב המקרים, הזעות לילה הן אינן סימן לבעיה רפואית, עלייך לפנות לרופא אם תסמינים אחרים מתרחשים במקביל, כגון ירידה במשקל או כאב בלתי מוסבר.

מהם הגורמים הנפוצים ביותר של הזעות לילה:

הזעת יתר זהו המצב בפועל שבו הגוף מייצר יותר מדי זיעה ללא כל סיבה לזיהוי. אין קשר ידוע בין הזעת יתר כללית לבין הזעה לילית. לפעמים הפרעות בתפקוד בלוטת התריס, שינויים הורמונלים בעקבות הפסקת המחזור, הריון עשויים לגרום להזעה לילית. גיל המעבר הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר של הזעת יתר בלילה.
זיהומים - קיימים מספר זיהומים העלולים לגרום בעיות הזעה: שחפת, דלקות, איידס, וכו'. זיהומים פטרייתים וזיהומים בכלל יגרמו לריח לא נעים של הזיעה.

סיבות נוספות להזעת לילה:

טיפול תרופתי - תרופות נוגדות דיכאון, משככי כאבים, גלולות אובדן משקל, וכו'
סיבות נוירולוגיות - חרדה
ממריצים – קפאין, משקאות אנרגיה, שוקולד, וכו'.
דיאטה לא בריאה - תזונה לקויה היא סיבה נוספת להזעה מוגברת בלילה. הימנעו ממזונות מתובלים עם ריח חזק, כמו בצל, שום, חומץ, פלפלים, וכו'.
שתייה של קפאין או משקאות אנרגיה במהלך היום משפיעה גם במהלך הלילה, גם אם אתם מצליחים להירדם, ממריצים עדיין יהיו במערכת הדם שלכם, ויגרמו לכם להזיע.

המאמר עודכן לאחרונה בתאריך 8/31/2014